Танцуйте
на здоровье!
Научитесь танцевать с нуля в любом возрасте — для бодрости, энергии и удовольствия!
- Без скучных и однообразных тренировок
- Без длительных поездок в студию
- В своем ритме, прямо у себя дома
Больше движения и энергии вместо скучного фитнеса
Научитесь современно танцевать с нуля прямо дома. В удобном темпе, без поездок в студию и необходимости иметь танцевальный опыт.
Для новичков любого возраста
Занятия дома в удобное время
От простых шагов до собственного танца
Танцы — это больше,
чем просто движения под музыку!
Больше бодрости и энергии
Двигайтесь под музыку, заряжайтесь позитивом и переключайтесь от повседневных забот. Танцы помогают добавить больше активности в вашу жизнь.
Внимание и память
Разучивайте новые движения, тренируйте память и внимание, учитесь быстрее переключаться между задачами.
Координация и подвижность
Осваивайте танцевальные шаги, развивайте чувство равновесия, координацию и умение лучше управлять своим телом.
Уверенность в себе
Начните с простых шагов, постепенно осваивайте новые движения и почувствуйте радость от собственного танца под любимую музыку.
Хорошее настроение
Двигайтесь в ритме музыки, получайте удовольствие от процесса и снимайте повседневное напряжение. Исследования связывают танцевальные занятия с улучшением эмоционального состояния.
Ближе к семье
Танцуйте вместе с партнером и детьми, делитесь положительными эмоциями и превращайте обычные вечера в веселое совместное занятие.
От первых шагов
до собственного танца!
Осваивайте движения с нуля, учитесь танцевать под музыку и создавайте собственные комбинации.
Подготовка к занятиям
Вы готовы к первым танцевальным шагам.
- Добро пожаловать на курс
- Как устроено обучение и где заниматься
- Подготовка к занятиям и безопасность
- Аика — ваш помощник на курсе
Уверенный старт
Вы освоите первые движения шаффла и сможете повторять их под счет.
- Hammer Time и Hammer Spin
- Running Man и вращение в шаге
- Criss Cross и вариация
- Polly Pocket и Double Polly Pocket
- Вариации Running Man
- Kick Out
- Пружина и Charleston
- V-step и Miami Step
- Соединяем движения в связку
- Что дальше?
Новые движения и самостоятельные связки
Вы расширите запас движений и вариаций, создадите танец на четыре восьмерки под выбранную музыку, используя 16 движений и прием зацикливания.
- Хеппи Фит и Пати Машин
- Петля и Спин-н-кик
- Ваша связка на 4 восьмерки
- Lock-n-Down и T-step
- Новая хореография
- Хил Ту, его вариация и Слайд-н-Раннинг Мэн
- Перебежка, Кик-н-кик и МДжей
- Закрепляем движения в связке
- Новая связка: Кик-н-кик с вариацией «суинг» и Перебежка
- Хореография: закрепляем движения и изучаем новые вариации
- X-hop, Крис Кросс Эволюшн и Пикер
- Cow Tail: вариация и лассо
- Хореография с вариацией Спин-н-кик
- Итоговая самостоятельная работа: ваш танец на четыре восьмерки
Работа рук и собственная хореография
Научитесь сочетать движения рук и ног, добавлять вращения и скольжения и создадите собственную танцевальную композицию.
- Керри Степ
- Кин Болл Ченч, Кик Болл Аут, Кик Болл Суищ и Инди Степ
- Хореография с вариацией Хил Ту
- Движения руками: хиты, ролы, бабочка и позинг
- Соединяем движения рук и ног в хореографии
- Раннинг Мэн-н-спин, Памп-н-спин и Тап-н-спин
- Хореография: вариация Хеппи Фит и Торнадо
- Хеппи Фит «развертка», Вилли Вэй и его вариации
- Закрепляем новые движения в хореографии
- Шаффл и каттинг: различия и движения. Раннинг Мэн, Шаффл Рокинг и «Лошадка»
- Т-степ Рокинг
- Хореография шаффла: Раннинг Мэн, Хаммер Тайм, слайды, Т-степы и вращения
- Слайды: четыре классических скольжения
- Джамп-н-слайдс, Бэк Аут Слайд, Спин-н-слайд и Инди Слайд
- Закрепляем в хореографии
- Открывашки: как начинать хореографию
- Паттерны: приемы, которые делают танец разнообразнее
- Создаем собственную хореографию
Они тоже начинали
с первых шагов!
Посмотрите, как другие ученики осваивают движения, находят свой ритм и получают удовольствие от танцев.
Макс, спасибо огромное за такой мощный курс! Все четко, понятно и доступно. Мне 48, и я ни разу не пожалела, что занимаюсь с тренером с большой буквы.
Все очень просто и доступно — с учетом того, что движения действительно сложные! Я уже жду продолжения курса.
Лучшее обучение — онлайн: можно тысячу раз возвращаться и повторять. Все детально, в медленном темпе. Обучаемся вместе с сыном, результат виден уже к пятому уроку.
Отличный курс! Ни разу не пожалела, что приобрела его. Уже виден хороший результат, а комментарии мотивируют и придают уверенности.
Занимаемся на курсе с сыном, ему 7 лет. Теперь все друзья хотят танцевать, как он. Материала дается сильно больше, чем стоит сам курс.
Курс дает такую уверенность и прокачку — уххх! И я что-то переживаю, как бы его не решили удалить или закрыть.
Выберите свой
формат обучения
Начните танцевать с нуля и двигайтесь к результату в своем темпе.
«Легкий старт»
Для тех, кто хочет освоить базовые движения и начать танцевать дома.
- 2 модуля и 14 уроков в записи
- ИИ-помощник Аика на 30 дней
- Обратная связь по заданиям
- Доступ в клуб «Код здоровья» на 30 дней
- Видеоурок «Техника шпагат»
Бонусы
- Полезные рецепты
- Эфир «Энергия как в детстве»
- Видеоурок «Тейпирование на голеностоп»
«Свобода движения»
Для тех, кто хочет больше времени на практику, поддержку преподавателя и дополнительные материалы.
- 4 модуля и 46 уроков в записи
- ИИ-помощник Аика на 90 дней
- Обратная связь по заданиям
- Доступ в клуб «Код здоровья» на 90 дней
- Видеоурок «Техника шпагат»
Бонусы
- Полезные рецепты
- Эфир «Энергия как в детстве»
- Видеоурок «Тейпирование на голеностоп»
Авторы курса
А если я никогда не танцевал?
А если я уже занимаюсь танцами?
А если мне уже 40, 50 или 60 лет?
Сколько времени нужно заниматься?
Нужно ли специальное оборудование?
А если у меня не будет получаться?
Можно ли заниматься вместе с семьей?
Чем курс отличается от бесплатных видео?
Хватит откладывать
себя на потом!
Больше движения, энергии и удовольствия — без скучных тренировок! Неважно, сколько вам лет и танцевали ли вы раньше. Начните с простых шагов и откройте для себя радость движения под любимую музыку.
Хочу попробовать!